Simple but Effective Home Remedies for Constipation
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1.Eat Whole wheat flour Roti everyday to stop constipation.
2. Take a small size of Jaggery after meal, helps you to fight against constipation.
3.Mixing one teaspoon of lemon juice with half teaspoon of rock salt in one cup of hot water and drinking it sip by sip in the morning is beneficial. (high b.p patient please avoid).
4.Making sweet chutney by adding jaggery to tamarind and eating it daily does not cause constipation.
5.Eat Amla marmalade afters meals is really very benificial in constipation.
6.Boiling 6-7 dry grapes in milk and drinking it before going to bed at night cleans the stomach very well in the morning.
7.Take a tablespoon of cumin seeds and a tablespoon of carom seeds; lightly roast them on a pan. Then, add a tablespoon of fennel seeds to a grinder along with the roasted mixture. Add half a tablespoon of black salt and a pinch of asafoetida. Grind everything together. Taking this mixture with warm water before sleeping helps alleviate constipation.
8. Drink Sweet milk before going to bed is helpful in constipation.
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Constipation is a common condition that, if untreated, can have a substantial negative influence on a person’s quality of life. You may take charge of your digestive health by being aware of its causes, identifying its symptoms, and taking preventive action. Consulting a healthcare professional is always the best line of action to ensure accurate diagnosis and treatment if you experience persistent or severe constipation. Remember, sustaining normal bowel function and general wellbeing requires leading a healthy lifestyle, eating a balanced diet, and engaging in frequent physical activity.
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कब्ज के लिए प्रभावी घरेलू उपचार——–>
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1.कब्ज रोकने के लिए प्रतिदिन चोकर वाले आटे की रोटी खाएं।
2. भोजन के बाद थोड़ा सा गुड़ लें, यह आपको कब्ज से लड़ने में मदद करता है।
3.एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस और आधा चम्मच सेंधा नमक मिलाकर सुबह घूंट-घूंट करके पीने से फायदा होता है। (हाई बी.पी. के रोगी कृपया बचें)।
4.इमली में गुड़ मिलाकर मीठी चटनी बनाकर रोजाना खाने से कब्ज की समस्या नहीं होती है।
5.खाना खाने के बाद आंवले का मुरब्बा जरूर खाएं, यह कब्ज में बहुत फायदेमंद होता है।
6.रात को सोने से पहले 6-7 मुनक्के दूध में उबालकर पीने से सुबह पेट अच्छे से साफ हो जाता है।
7.एक बड़ा चम्मच जीरा और एक बड़ा चम्मच अजवायन लें; इन्हें तवे पर हल्का सा भून लीजिए. फिर, भुने हुए मिश्रण के साथ ग्राइंडर में एक बड़ा चम्मच सौंफ के बीज डालें। इसमें आधा चम्मच काला नमक और एक चुटकी हींग मिलाएं। सभी चीजों को एक साथ पीस लें. सोने से पहले इस मिश्रण को गर्म पानी के साथ लेने से कब्ज की समस्या से राहत मिलती है।
8. सोने से पहले मीठा दूध पीने से कब्ज में लाभ होता है।
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कब्ज एक सामान्य स्थिति है, जिसका अगर इलाज न किया जाए, तो यह किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर काफी नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। आप इसके कारणों के बारे में जागरूक होकर, इसके लक्षणों की पहचान करके और निवारक कार्रवाई करके अपने पाचन स्वास्थ्य की जिम्मेदारी ले सकते हैं। यदि आपको लगातार या गंभीर कब्ज का अनुभव होता है तो सटीक निदान और उपचार सुनिश्चित करने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना हमेशा सबसे अच्छा कदम होता है। याद रखें, सामान्य आंत्र क्रियाशीलता और सामान्य भलाई को बनाए रखने के लिए एक स्वस्थ जीवन शैली, संतुलित आहार खाना और लगातार शारीरिक गतिविधि में संलग्न रहना आवश्यक है।
Constipation Understanding and Treatment: A Complete Guide Few digestive discomforts are as common, yet frequently misdiagnosed, as constipation. This common condition affects people of all ages and socioeconomic backgrounds and can lead to discomfort, frustration, and occasionally even pain. We are going to look into the complexities of constipation in this extensive guide, looking at …